いびき 防止と治療法
いびきの防止策と治療法について
いびきの原因
いびきの原因はいろいろありますが、肥満で体の内側の首回りや軟口蓋、上気道の内側にまで脂肪がついてしまうと、空気の通り道である上気道が狭くなっていびきの原因になったりします。あごが小さい人や口呼吸している人やアルコールを飲んだ後などもいびきの原因になります。そのほかにも寝るときの体制や老化現象の一つといえる時もあります。
いびきの原因一覧
- 体形
- 肥満はいびきの原因のひとつです。体が太ってくると、体の外側だけでなく内側にも脂肪がついてしまいます。首の周りや軟口蓋、上気道の内側にまで脂肪がついてしまうと、空...
- 口呼吸
- 口呼吸をすることもいびきの大きな原因のひとつだといわれています。夜ぐっすりと眠れる人、つまり熟睡している人は、口呼吸をすることはまずありません。実際に調べてみて...
- 寝る体勢
- 寝るときの体勢も、いびきの原因になることがあります。ひとの寝方には、あお向けや横向き、うつぶせなどいろいろあります。 そのなかで、あお向けで寝ている人にいびきを...
- その他
- いびきの原因としては、これまでに挙げたものの他にもいろいろあります。若い頃はいびきをかかなかったのに、年をとっていびきをかくようになる人もいます。 これは老化現...
