いびきの防止策と治療法について
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自分のいびきに気付いたら、まず自分の生活習慣を振りかえり見直しをしてみましょう。たとえば、肥満が原因だと考えられる時は、食生活を改善することも大切になります。また口呼吸が原因の時はマウスピースなどを試してみるのもいいでしょう。まずは自分のいびきの原因を知り、防止策を考えてみましょう。
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