いびきの防止策と治療法について
「いびき」を治すには、耳鼻咽喉科などの専門医に診てもらうのがよいとは思いますが、病院にいくほどでは・・・と考える人も多いことでしょう。そういう人はまず、治療とは言えないかもしれませんが、家庭内でできるいびきを治す方法をいくつか試してみるのも良いかもしれません。
やってみるとよいのは横向きで寝ることです。これは特に道具をそろえる必要も無く、つらいこともありません。また、口呼吸から鼻呼吸に治してみるのもよいでしょう。少し時間がかかるかもしれませんが、ダイエットをするのもいびきの解消になることがあります。ほかにはアルコールを控える、ストレスをためないようにする、などです。
もうひとつ、いびきの解消に効果があるといわれているツボがあります。「上星」というツボで、頭の前の部分の髪の生え際の真ん中から１センチくらい上のとろにあります。「蓄膿症の特効ツボ」と呼ばれることもあります。お灸などで１日あたり２０回ほどあたたかい刺激を与えます。すると、鼻がよく通るようになり、いびきをかかないようになるということです。
家庭でできる方法を実行してみて、だいたい一週間ほどでいびきが解消されるようならば、それほど心配の無いいびきなのかもしれません。
しかし、改善が見られない場合は、早めに専門医の診断を受けるようにしましょう。